未分类 → 不要再跟自己较劲
现在的速食年代，人们孤独、烦闷或者感觉有压力的时候，
会喝酒、暴饮暴食、购物、打电话、上网，或者窝在沙发里不停地换电视频道。
反正就是不想留一点空间给自己去面对那份孤独、烦闷或压力。
用来帮助我们逃避不安的种种活动本身又会带来新的烦恼和问题。
我们的初衷是让自己免于痛苦，得到安适，而实际做的却是用一种痛苦代替另一种痛苦，
如此循环往复，更强化了我们的恐惧。
以前的人排遣情绪还能写信、看书或培养某种陶冶性情的爱好，而现在的人远没有那份耐心
人生如朝露，可我们似乎还嫌它过得不够快。现代社会真是一个迷信趋利避害的社会。
人们不能容忍哪怕是一丁点的不舒服、不满足、不方便，所以不停地寻找安慰、便捷，并且相信能找到。
常听人把烦恼增多、内心空虚归咎于物质的繁荣，其实不尽然。
物质会对人心产生一定影响，但关键还是人心在作怪。
烦恼多，是因为物质条件改善后内心执著的东西更多了。
以前你可能只有一块手表舍不下，现在却有房子、车子、存款时刻牵着你的心。
内心空虚也是因为物质丰富后有更多逃避痛苦的选择，你可以更频繁地变换安慰的方式，
结果你便更频繁地感受到不满足和挫败。
大家还记得小时候吧，特别是短缺年代里长大的孩子，一块糖、一件新衣服就能让你高兴很久。
当你从父母或其他人手里接过这样的礼物时，你心里充满了感激。你会说谢谢他们。
你会非常珍惜那块糖，并用心去品尝它的味道；你会懂得欣赏自己的新衣，并且真心赞叹它的美好。
可是随着年龄的增长，你眼里的礼物越来越少，你能得到的越来越多的东西都被认为是理所应得，
因为你聪明、能干、努力。然而，这个世界上聪明的人很多，自闭症患者中不少就是某些领域的天才；
能干的人也多，努力的就更不用说，你看建筑工地上的那些工人，谁不比你辛苦？
但是，并非所有比你更聪明、更能干、更努力的人都过得比你更富足安适。
只能说你比他们幸运，而你却忘记感念。 我并不是说人生在世就应该低头承受痛苦。
其实不是我们自己选择受不受苦的问题。
世上没有一件事物是恒久不变的，所以我们拥有、经历的一切都会带来不安全感。
这恐怕是无人能幸免的一种痛苦。此外还有各种各样粗大的、细微的、强烈的、温和的痛苦伴随着我们短暂的一生，
你也可以把它们称为压抑、孤独、怨恨、哀愁、恐惧、贫穷等等，
这些东西无论我们现在做得好或不好都会出现在我们的生活中。
按理说，我们对痛苦应该很熟悉了，但事实正相反，我们只是熟悉自己面对痛苦时的那份恐惧和挫败，
对痛苦本身却从不敢凑近了仔细看看。
把自己看得太重是我们另一个顽强的习惯。
日常生活中，我们把什么好的都留给自己、自以为是、特别在意自己的那一套、遇到问题就责怪别人。
抓取这个动作暗示着内心的恐惧。婴儿初生到这个陌生未知的世界，拳头是抓得紧紧的。
我们紧张、害怕的时候也都不由自主地握紧拳头。
因为我们一辈子都在担心失去，便一辈子都在抓取、囤积，永远缺乏满足感。
自以为是不仅割离了我们与当下，而且还使我们更容易受侵犯，也更容易侵犯别人。
我们很在意自己的那一套。打开电视，总是看见有人在讲自己的心得，
怎么做饭、怎么化妆、怎么减肥、怎么成功、怎么理财。满大街的人都梳着同样风格乱蓬蓬的发型，
一到公共场合就都对自己的手机产生强烈的兴趣，大家的心都同时随着股东篱把酒黄昏后市的涨落而起伏跌宕，
可是我们依然认为自己与众不同，很有一套。这种自我欣赏阻止了我们与别人正确地相处与交流。
一些人像是患了某种特殊的“自闭症”，在任何场合都热衷于自言自语。
更多的人呢，不但觉得自己什么都对，而且必须得对，如果别人不能苟同我们的意见，便感觉很受伤，很不舒坦。
面对任何一个人、一件事、一种状态，你都需要立即得出结论，什么是对的，什么是错的，
否则你就没有价值感、安全感。我们的信念、理想、价值观什么的往往被利用来强化自我、排斥他人，
不信就看看吵架的、冲突的、战争的各方，没有一个不认为自己有理的。
日常生活中，自以为是有时还表现为自卑。坚持认为自己一无是处，在任何情况下都不改变这个观点，
这不是自以为是又是什么？自卑与自负一样，遮蔽了我们的当下，使我们不能清楚地认识自己，
同时也阻碍了我们与外界的交流。因为缺乏交流，我们感觉孤单、孤立。“认为自己是唯一的”会放大我们的感受。
比如说参加考试，如果有一半人通过而你是其中之一，你会很高兴，但如果只有你一个人通过，
你就不仅是高兴，简直是欣喜若狂；同样，如果有一半人被淘汰，而你是其中之一，你会很沮丧，
但如果只有你一个人被淘汰，你就不仅是沮丧，而会觉得自己是世界上最冤、最不幸的人。
当你处于情绪的低谷而又孤立、封闭时，你很容易就会认为自己比所有人都更悲惨、更不开心。
事实上，你的情况肯定比你想象的要好。现在很多人因为承受不了痛苦而自杀，每次我听到这样的消息都难过极了。
死亡对他们来说是多么巨大的未知，而未知有多大恐惧就有多大。
死亡的过程中四大分离，那种痛苦根本不是活着的人所能想象。尽管如此，他们仍然选择死亡，
可见他们生前感受的痛苦的确是到了无法承受的程度。前面我们讲到痛苦不是一个人两个人的经历，
而是大家的经历，所以不要相信有个叫“命运”的家伙在专门与你作对、故意要整垮你。
你的感受只是大家普遍的感受，所以你没有被遗弃。如果你能放松下来，单纯地去感知那份痛苦，
并且放掉对自己的担心、怜悯、评断，不再只是在“我对我错、我行我不行”的圈子里打转，
而去与外界沟通，愿意欣赏一下花草和晨风，痛苦也许依然强烈，却不会再让你窒息、让你绝望到走投无路，
因为此时你的心打开了。
比如下次遇上堵车，看看自己会有什么习惯性的反应：惶惶不安？牢骚满腹？神经质地不停看表？
掏出手机开始跟朋友抱怨？批评前面的车、前面的司机、路上的警薄雾浓云愁永昼察、失灵的红绿灯？
或是打开广播、唱机，让自己更加心烦意乱？就这么看着自己，不去评断也不刻意纠正。
遇到情况不立即被情绪淹没，而是看看自己的反应，这就是改变。
下次再遇上堵车，再看看自己是怎么发牢骚、看表、打电话、一刻不停地折腾。
第三次、第四次及以后遇上堵车，仍然是这么观察自己的反应，
终于有一天你会觉得自己可笑：发牢骚、看表、打电话、折腾，怎么每次都一样，不能有点创意吗？
所以，下次再遇到同样情况时，你会做点不同的事情：
真正去听一听广播里的人在谈什么、欣赏一首歌、体会旁边那个司机的焦虑、想想因为堵车有哪些安排需要调整……
总之，你不再跟自己较劲了。
